Complexo B
Vitaminas B – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12
É um complexo vitamínico composto pelas vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12, que desempenham um papel importantíssimo para manter o bom funcionamento do nosso corpo. O complexo B ajuda na produção de energia, fortalece o sistema imunológico, ajuda a manter a saúde da pele e do cabelo entre outros benefícios.
Benefícios
- Combate a anemia;
- Diminui o cansaço;
- Alivia a dor de cabeça;
- Trata a dormência nos pés e nas mãos;
- Aumento de imunidade;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Auxilia na saúde da pele e dos cabelos;
- Regula a memória;
- Ajuda na manutenção do humor.
Sugestões de uso
ingerir 1 cápsula ao dia com água ou conforme recomendação do médico, farmacêutico ou nutricionista.
Contraindicação
Hipersensibilidade aos componentes da fórmula. Não está indicado no tratamento de hipovitaminoses específicas graves.
Ingredientes
Tiamina mononitrato (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), nicotinamida (vitamina B3), D- pantotenato de cálcio (vitamina B5), cloridrato piridoxina (vitamina B6), cianocobalamina (vitamina B12), estabilizantes celulose microcristalina e amido, antiumectante dióxido de silício.
Ingredientes da cápsula
Gelatina, opacificante dióxido de titânio e umectante água potável filtrada. NÃO CONTEM GLUTEN.
Informação nutricional
Porção de 0,6g (1 cápsula)
| Quantidade por porção | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1,2mg | 100% |
| Vitamina B2 | 1,3mg | 100% |
| Vitamina B3 | 16mg | 100% |
| Vitamina B5 | 5mg | 100% |
| Vitamina B6 | 1,3mg | 100% |
| Vitamina B12 | 2,4mcg | 100% |
Não contém quantidade significativa de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. *Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Produto indicado para o Grupo Populacional > 19 anos. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Vitaminas do complexo B: essenciais para manter o bom funcionamento do nosso corpo
O complexo B é composto por oito vitaminas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina), que possuem diversas funções no organismo e contribuem para a prevenção e combate de doenças.
A importância do complexo B para o organismo
As vitaminas desse complexo são hidrossolúveis, ou seja, solúveis em água, e portanto são excretadas pelo próprio corpo. A nutricionista Karin Honorato, especialista em Nutrição Funcional Clínica, destaca que não podemos fazer reservas dessas vitaminas, por isso, devemos consumir fontes de vitamina B todos os dias. Karin ressalta a importância desses nutrientes para o bom funcionamento do organismo.
Onde posso encontrar as vitaminas do complexo B?
Alimentos como: levedo de cerveja, um fermento natural derivado do processo de fermentação da cevada, grãos de cereais integrais, hortaliças verdes, ovos, carnes, e peixes, são excelentes fontes de vitaminas do complexo B.
As vitaminas do complexo B são fundamentais para a saúde mental
De acordo com o Dr Barakat, médico de medicina integrativa, as vitaminas do Complexo B têm papel fundamental no combate ao estresse. Segundo o médico, elas auxiliam na criação de neurotransmissores como a serotonina, popularmente conhecida como “hormônio da alegria”. Ela pode aliviar sintomas de depressão, estresse e de declínio mental.
Além disso, existem alguns sintomas que podem ser indicativos de deficiência de vitaminas do complexo B, como: fadiga, anemia, irritabilidade, e lesões na pele.
Ajuda na saúde dos cabelos, peles e unhas
A nutricionista Samantha Rabello, especialista em nutrição esportiva funcional, emagrecimento avançado e modulação intestinal, explica que para além da participação fundamental no nosso corpo, essas vitaminas agem no fornecimento de energia, na geração de bebês saudáveis, no sistema imunológico e na melhora do cabelo, pele e unha.